Under graviditeten beror modern och barnets hälsa till stor del på deras diet, vilket måste vara särskilt försiktig. Mat att undvika, nödvändiga näringsämnen ... vet du allt om det? Den här videon sammanfattar tips om gravid matning.
Det här är en video som utarbetats av det Andalusiska hälsoministeriet och som innehåller, tillsammans med rekommendationerna från hälso- och sjukvårdspersonal, erfarenheterna från olika gravida kvinnor som pratar om begär, aversioner mot vissa livsmedel, deras matvanor ...
minns upprätthålla en balanserad och varierad kost för att kontrollera fetma, hypertoni, anemi, förstoppning ... Mat som är rik på kalcium, järn, jod, folsyra är nödvändig ...
De rekommenderar mat som frukt och grönsaker, ris, pasta, fullkornsbröd ... De pratar också om det lämpligaste matlagningsläget för att undvika onödiga fetter, påminn oss om att vi inte ska äta för två, det bästa sättet att hydrera med de bästa dryckerna ...
De hänvisar till en fråga som vi diskuterade för ett par dagar sedan, vilka livsmedel som ska undvikas, med hänvisning till de som verkar vara i framkant i gravida kvinnors preferenser: industriella bakverk och korv.
Den perfekta viktökningen, rekommenderade övningar under detta skede, obehag i matsmältningen ... är andra ämnen som detta video med tips om gravid matning. Jag hoppas att du tycker att det är användbart och uppmuntrar dig att undersöka ytterligare i våra arkiv för att förstå vikten av god näring.
Video | Youtube
I bebisar och mer | Tio tips för hälsosamt ätande under graviditeten, mat som inte går att missa under graviditeten, råd för säkert ätande under graviditeten
