Fysisk träning är avgörande för alla barn, och detta utesluter inte barn med astma. Utövandet av en sport främjar inte bara viktkontroll och bidrar till utvecklingen av muskler och ben i barnet, utan bidrar också till att stärka andningsmusklerna och få lungorna att fungera bättre.
Därför barn med astma inte bara kan de, utan de bör utöva viss sport eller fysisk aktivitet ofta. Regelbunden och måttlig fysisk aktivitet verkar positivt på immunsystemet och kan minska allergisk inflammation.
Vilken sport kan du utöva
Barnet kan utöva den sport han vill ha med korrekt kontroll av sjukdomen. Man bör komma ihåg att all övning som är mycket krävande, långvarig och som orsakar en ökad andningsfrekvens är mer "astrogen".
De mest astrogena sporterna är de som har långvarig aktivitet, såsom friidrott, cykling, gymnastik, rodd. Även skridskoåkning och skidåkning, för den kalla och torra miljön där de tränas.
Sekventiella sporter, som simning, tennis, badminton, judo och lagsporter som basket, fotboll, hockey, är mindre asmogena.
Motionsinducerad astma
Det uppskattas att 80% av astmatiska barn och ungdomar har astmasymtom när de tränar. Dessa symtom försvinner nästan helt om astma kontrolleras väl.
Det heter ansträngning astma eller astma eller träningsinducerad bronkospasm (IEA) till symtomen orsakade av den akuta och reversibla luftvägsobstruktionen som uppträder under eller efter träningen.
De visas mellan 15 och 20 minuter efter avslutad övning, och i vissa fall under den. Dessa är: andnöd, torr hosta, kontinuerlig täthet i bröstet och "kukar".
Hur man förhindrar övningsinducerad astma
Det är viktigt att förvärma innan du tränar och göra en progressiv träning. Sport bör undvikas under en astmakris. Det rekommenderas också att försöka undvika utomhussport på mycket kalla eller blåsiga dagar. I vissa specifika fall kan det också vara användbart att ta medicinen 15 minuter innan sporten utförs.
Om en astmatisk kris inträffar under idrott, bör fysisk aktivitet stoppas omedelbart, förbli i vila och använda läkemedlet som anges av läkaren för dem. Om det inte har förbättrats efter 10 minuter, kommer samma doser att upprepas och barnet föras till ett medicinskt center.
