En ny studie mätte hjärnrespons hos barn som riskerar att feta medan de tittade på TV. Enligt denna studie Barn som har en genetisk tendens att vara överviktiga är 2,5 mer sårbara än de barn som inte har denna gen närvarande.
Denna studie, utförd av forskare vid Darthmouth University, bestod av att barn såg innehåll som var förberett specifikt för dem medan de var inne i en MR-maskin som skulle mäta deras hjärnaktivitet i förhållande till de visade bilderna.
Studien: barn med hög, medelhög och låg risk att bli överviktiga
Barnen visades ett Nickelodeon-barnprogram, alternerade med 12 minuters reklam valt av en annan grupp barn som visuellt attraktiv. Annonseringen var en kombination av matannonser och annonser för icke-livsmedelsrelaterade produkter.
Forskarna letade efter markörer eller bevis för genen förknippad med fetma, kallad FTO, som är en av genotyperna som är relaterade till risken för fetma. Av de 78 barn mellan 9 och 12 år som deltog i studien hade 19 hög risk, 38 på medellång nivå och 22 låg risk. Skillnaden som forskarna märkte var i reaktionen på livsmedelsreklam mot reklam för livsmedelsrelaterade produkter.
Det visade sig att i hjärnan hos barn med hög och medelhög risk för fetma 2,5 gånger starkare din belöning eller belöningssvar, än de med låg risk. Dessa resultat tyder på att Att begränsa mängden matannonser kan bekämpa barnens fetmaepidemi som för närvarande lider.
Matsignaler är stimuli som påminner oss om mat, och som inkluderar att titta på mat, lukta mat eller till och med prata om mat. Dessa signaler är det som ofta driver oss att äta, även om vi inte är hungriga just nu.
Forskarna kommenterar att hjärnans reaktion enligt risken för fetma är densamma hos barn och vuxna, men det Barn är mer mottagliga för att bli stimulerade och äta efter att ha sett en matannonsering eftersom han, till skillnad från en vuxen, inte känner till de verkliga avsikterna bakom reklam, vars syfte är att marknadsföra och öka försäljningen av en produkt.
Även om denna studie endast inkluderade barn i åldern 9 till 12 år. forskarna kommenterar det att upprätthålla en hälsosam vikt från födseln till 5 år kan förhindra fetma. Det är därför det är mycket viktigt att vi som föräldrar tar hand om vad de äter eftersom de är spädbarn och börjar prova de första matarna, alltid med en näringsrik diet som är bäst för barnens utveckling.
Tips för att förhindra fetma hos barn
Begränsningstider framför skärmarna
Förutom att spendera timmar framför tv eller surfplatta är inte det bästa för dess utveckling, är stillasittande livsstil och exponering för skräpmatreklam två faktorer som påverkar fetma hos barn. Genom att kontrollera programmeringen som våra barn tittar på och sätta gränser eller regler för tider och användning av TV, surfplattor och mobiltelefoner kan vi undvika att vänja oss med dem.
Låt oss främja sport och konstnärliga aktiviteter
Ett utmärkt alternativ för att förhindra fetma är att ge barnen smaken för aktiviteter som håller dem i rörelse, vare sig det är en promenad i parken, klasser i deras favoritsport eller dansklasser. Även om en eftermiddag med filmer eller spel hemma är en bra idé att tillbringa tid med din familj, låt oss välja att inkludera fysiska aktiviteter och utomhuslekstimmar flera gånger i veckan för att barn ska vara aktiva.
Utbilda med exempel och ät inte skräpmat (åtminstone framför dem)
Barn lär oss genom exempel eftersom vi alla är efterliknar av naturen. Hur förväntar vi oss att våra barn ska njuta av grönsaker om vi kastar oss själva? Många gånger glömmer vi att det mest aktuella exemplet de har i sina liv är oss själva och ibland gör vi några åtgärder som vi inte vill att de ska upprepa.
I mitt fall älskar jag att äta ohälsosam mat när jag tittar på en film eller serie, vare sig det är popcorn eller lite snacks med chili. Naturligtvis när min dotter följer oss för att se en film som är utanför menyn och vi väljer att äta frukt eller något hälsosammare. Det kostar ett jobb, men förutom att ge dem ett bra exempel lär du dig att ta hand om dig själv också.
Servera balanserade måltider
Efter det föregående exemplet, när vi väljer hälsosammare och mer näringsrika måltider för hela familjen, går vi utbilda våra barn sedan barndomen att ha en hälsosam kost. Fördelen med att servera en balanserad måltid för barn är tre gånger: barn lär sig att äta allt utan att se äckligt ut, vi undviker barnfetma och samtidigt ta hand om vad vi som föräldrar äter.
Bli inte besatt av vikt, bättre utbilda för ett hälsosamt liv
Även om det alltid är bra att vara medveten om vår vikt, är det bättre att lära våra barn att leva ett hälsosamt liv och upprätthålla en sund vikt genom balanserat ätande och fysisk aktivitet. Om de ser att vi blir besatta av antalet som visas på skalan, kommer de sannolikt att börja göra det, vilket orsakar osäkerhet och förmodligen till och med avslag på mat.
Barnfetma är ett oroande problem som kan få fruktansvärda konsekvenser, men det är i oss som fäder och mödrar att vägleda våra barn mot en hälsosam livsstil som får dem att känna sig friska och lyckliga.
