För ditt barns lunch eller mellanmål är inget bättre än ett mellanmål för att återfå styrka. Tanken på att snacks gör dig fet är fel, bröd ger en stor mängd kolhydrater som inte gör dig fet alls, dessutom hjälper de att förhindra möjliga hjärt-kärlsjukdomar och diabetes.
Bröd är en smakförstärkare, det är en rik energikälla och det hjälper säkert de små att uthärda den dagliga aktiviteten.
Varje 100 gram bröd ger cirka 250 mycket viktiga kalorier för att återhämta barnets styrka. Det är mycket viktigt att bröd är en del av barnets vanliga diet. Efter två år kan ett barn ta ett par skivor bröd tyst.
Från tre år till 5 år kan du perfekt göra en smörgås på cirka 10 centimeter, naturligtvis om du äter lunch och mellanmål, med två smörgåsar på 5 centimeter räcker det. Naturligtvis är det bäst att förbereda mellanmålet själv, det kommer att vara sättet att se till att vad barnet äter är av högsta kvalitet och inte innehåller något annat ämne som tillsatser eller konserveringsmedel som ibland introducerar till beredda snacks som de säljer i butiker .
En av hemligheterna med en smörgås är fyllningen de innehåller, vi måste alltid introducera hälsosamma och hälsosamma ingredienser som skinka, ost etc. Även om vi också kan göra dem lite mer attraktiva och introducera misshandlade aubergine, mycket tunna köttbiffar eller till och med grillade grönsaker. Vi måste också glömma att sprida brödet med margariner eller buttrar som ger överskott av fett och rekommenderas inte om de används kontinuerligt.
Kom alltid ihåg att det är bättre att använda traditionellt bröd än en av de bullar som säljs i bageriet. Även om de är mycket rika, har de ett högt innehåll i det så kallade dåliga kolesterolet, de är mycket kaloriska och mycket dåliga när det gäller näringsvärde.
Mat är mycket viktigt för barnets hälsa och dess korrekta utveckling, det är en av de viktigaste grunderna som vi aldrig borde försumma.
