De av oss som är gravida under sommaren har vi fördelen med att kunna träna i en pool.
Vatten är utan tvekan ett av de bästa sätten att träna och tona musklerna utan att göra för mycket ansträngning medan du njuter av fördelarna med ett uppfriskande bad.
I vattnet, tack vare viktlöshet, lättas tarmens tarm på bäckenet och en trevlig känsla upplevs förutom att lindra ryggvärk och benens tyngd.
Jag försöker simma nästan varje dag eller åtminstone träna ben och armar med hjälp av lite stöd. Eller åtminstone ta en vattenpromenad för att lindra benen. Tanken är inte att nå olympiska mål eller något liknande. Avsikten är helt enkelt att sätta igång hjärt-kärlsystemet och stärka musklerna för att bättre kunna nå leveransen.
Fördelen är dessutom att om du har beviset för att följa en enkel träningsrutin åt dig själv minst två gånger i veckan, kommer du att ha fördelar utan att behöva gå till ett gym.
Här förklarar vi hur man utför en serie övningar som jag övar med hjälp av en churro, som också kan vara alla typer av flottörer som fungerar som stöd.
Och här kan du hitta specifika övningar för att stärka perineum, bäcken, buken och lindra ryggsmärtor.
