Matning är en av pelarna i vår fysiska och psykiska hälsa, av det finns det ingen tvekan, åtminstone under graviditeten bör utfodringen täcka dina behov och ditt barns behov, så en hälsosam och balanserad kost är mycket viktigt. Du kanske fortfarande arbetar och det dina skyldigheter gör det omöjligt för dig att gå till ditt hus, därför måste du äta ute.
Om du måste gå till dagliga skyldigheter såsom arbete medan du är gravid, kom ihåg något mycket viktigt, mat är ett pålägg, måste du äta ofta. Detta är vad specialisterna indikerar att under graviditeten är det nödvändigt att äta varannan timme, förklaringen är enkel, det framtida barnet behöver rätt näringsämnen för dess utveckling och du kan inte beröva dem dem. En lätt frukost, där endast ett kaffe med mjölk eller en viss frukt tänkas, kommer att orsaka utseende av yrsel, trötthet och till och med illamående kommer att öka, dessutom måste det noteras att äntligen vem som kommer att betala det kommer att bli fostret. Kom ihåg att en frukost ska åtminstone ge upp till 30% av de näringsämnen du behöver i slutet av dagen. Låt inte arbetet störa den nödvändiga försörjningen av näringsämnen till din lilla vid tidpunkten för att ta ett mellanmål, bli frisk innan du går till jobbet, några integrerade kakor, en fruktbit och en yoghurt är bra följeslagare att spendera morgonen .
men äta ute Numera utgör det inga problem, du bör vara försiktig när du väljer menyer som du inte vet vad ingredienserna är. Som ni vet, när en framtida mamma inte har toxoplasmosantikroppar, bör hon kasta mat som korv eller skinka, råa livsmedel som kan orsaka denna sjukdom med efterföljande konsekvenser för det framtida barnet. Därför måste du välja för en måltid en lämplig restaurang som garanterar maximal hygien och där dess menyer är friska.
Det är mycket viktigt att ta hand om även de minsta detaljerna för att säkerställa rätt utveckling och ett förväntat resultat av graviditeten.
