Under en riskfri graviditet är regelbunden måttlig träning mycket fördelaktigt för kvinnor och fostret. Det finns vissa fysiska aktiviteter som är mer lämpliga att utföra under detta skede. Åka cykel under graviditeten Det skulle vara en av dem, även om det med vissa varningar eller försiktighetsåtgärder.
En av de vanligaste frågorna är om den gravida kvinnan kan cykla, särskilt om kvinnan är van vid att göra denna typ av träning eller bor på en plats där cykeln är det vanliga transportmedlet. Under graviditeten, Är det bekvämt att använda detta medium som en övning eller är det farligt?
Det första vi måste påpeka är att varje graviditet är annorlunda och att generaliteter inte kan fastställas, så vi kan konsultera vår läkare för att avgöra om vi kan cykla eller inte (om det finns någon risk), när vi ska göra det eller till och med vad tid.
Och det är att cykling vanligtvis rekommenderas som en livskraftig aktivitet fram till den femte eller sjätte månaden av graviditeten. Efter denna tid hjälper inte volymen på den gravida magen moderns balans för mycket, och för att undvika besvär är det bäst att leta efter något mindre farligt.
Men tills du når det ögonblicket kan du dra nytta av fördelarna med att cykla, eftersom det är en aktivitet som slappnar av, tonar, distraherar, undviker övervikt (både mamma och baby), förbättrar cirkulationen (vilket ger så många problem under graviditeten) ...
Om vi väljer träningscykel under graviditetenÄven om vi förlorar fördelarna med utomhus, finns det i utbyte ingen risk att vi kommer ut ur balans, så det skulle också anges i tredje trimestern av graviditeten, så länge det inte finns någon risk för för tidig leverans och vår läkare rekommenderar det.
Uppenbarligen får vi inte tvinga organismen eller vinna något lopp, även om nivån som vi rör oss under graviditeten beror till stor del på den fysiska aktivitet vi utvecklade tidigare, om vi var vana vid den här typen av träning eller inte ...
Dessutom måste vi vara väl hydratiserade, göra idrott på mindre varma timmar, sluta om vi märker överdriven trötthet, värme eller brist på luft och i slutändan uppmärksamma vår kropp och skäm bort den så att det inte finns någon brist på grund av träning.
Tillräckligt med en måttlig cykelövning under graviditeten för att hålla sig i form, kom alltid ihåg de allmänna rekommendationerna så att träning under graviditeten är hälsosamt och säkert.
