Inom vår Special on Baby Feeding in Babies och mer vill vi särskilt hänvisa till en av dagens viktigaste måltider: Mellanmålet
Snacket har en mycket viktig roll i korrekt utfodring av barn, som särskilt bör laga fem måltider om dagen och fördela intaget av balanserade näringsämnen i dem.
Spädbarnen mellanmål
Det rekommenderas vanligtvis bebisarna Frukten ges vid mellanmål. Det är en bra vana, men inte nödvändig och mer med de små som fortfarande behöver en mat på begäran och att vi måste kombinera det med bröstet eller konstgjord mjölk som vi ger dem.
Om du när som helst vill ha något att äta kan vi erbjuda dig en banan, några äpple- eller päronskivor eller en apelsin som du kan värma upp när du slutar ha problem med fast mat.
Om vi bestämmer oss för att ge dem frukten in mellanmålet Det är inte heller nödvändigt att välja den typiska gröt av flera frukter dagligen. Jag föredrar att inte maskera smaker och ge dem, så snart vi introducerar dem om och om igen, ger dem bara en vid varje tillfälle. Vitaminer är desamma där.
Vad vi bör undvika, särskilt om de ammar och är under ett år, är att byta ut ett skott mot en fast måltid och erbjuda dem efterrätttitten. Bröstet ges på begäran, vilket gynnar barnets fria tillgång så att han kan ta det när han vill, vare sig det är på grund av hunger, törst eller känslomässigt behov, vilket får honom att må bra och upprätthåller tillräcklig mjölkproduktion till efterfrågan.
Om vi inte erbjuder bröstet för ett mellanmål berövar vi dig ett intag som inte kompenserar för brist på hunger, vi förlorar stimulansen till bröstet och vi byter en kalori och koncentrerad mat till en annan som, även om den är nödvändig, inte är grunden för din kost . Därför, snack naturligtvis, men inte i utbyte mot tit.
Med flaskan kontrolleras mängden mjölk vanligtvis bättre, men eftersom vissa barn äter mer än andra och behöver mer mjölk, måste det också fortsätta att prioritera skott av mjölk framför kompletterande utfodring, alltid beroende på hur barnet utvecklas och dess aptit.
Barns mellanmål: frukt
På eftermiddagen kommer de att behöva tillgång till energi och vätskor som låter dem anlända vid middagstid, ha en god blodsockernivå och vara aktiva för att fortsätta spela eller lära sig.
om barnen de stannar för att äta i skolan, vid programmeringstillfället måste vi ta hänsyn till skolmenyn, precis som om de äter hemma kommer vi att göra det, men med särskild uppmärksamhet på om de äter tillräckligt i skolan eller mat, snarare, det är Oattraktivt för dem i matsalen.
Ett bra mellanmål skulle i princip vara varierad frukt. Av olika frukter, bananen är till stor hjälp eftersom du också kan äta lugnt medan du spelar eller promenerar.
Men att hitta den halva timmen att äta ett lugnt mellanmål, prata om dagen eller berätta historier är ett ögonblick av vila och kommunikation som, genom att vara längre, låter dig äta långsammare.
Ett bra mellanmål skulle vara en banan med jordgubbar, ett äpple med nötter, ett päron och en mandarin, hasselnötter och ett vaniljsås, ett apelsin och en persika ... letar efter kombinationen av en uppfriskande frukt med många vitaminer och fiber med en annan som har större koncentration av naturliga fetter eller sockerarter.
Jag är det mellanmål jag alltid har gett min son. Vid måltiderna äter han inte dessertfrukt, inte heller tycker han om det, känner inte det eller känner sig bra, så den frukt vi äter den mitt på morgonen och på eftermiddagsnacks, och i huvudmåltiderna inkluderar vi råa grönsaker i sallad eller gazpacho. Många gånger gör vi två tilltugg, en av frukt och en annan med pannkakor eller kakor med mjölk, om maten har varit mycket tidigt som vanligtvis händer.
Men det beror redan på varje familj, det viktiga är att kosten är balanserad hela dagen och att om vi en dag hoppar över något, kompenserar vi nästa och fördelar intäkterna ett hälsosamt mellanmål på eftermiddagen
I nästa artikel erbjuder vi dig några idéer om hälsosamma mellanmål med mejeri, protein och godis.
