Okej. Vi har förstått att ilska är en naturlig känsla och att den under vissa omständigheter kan påverka vår relation med barn. Det är aldrig berättigat att vi släpps av det eller låter våldsamma reaktioner utvecklas.
Föräldrar är enorma
Ingen kommer att bli förvånad om jag vittnar mot föräldrarströmmar som ser barnet som en liten manipulativ demon och självisk som bara vill vidta åtgärden och att om vi inte lägger oss på trottoaren, kommer vi att äta levande och hamna upp handen om vi inte höjer det i tid.
Vi har kanske glömt hur små är barnen. Föreställ dig att någon som vi är beroende av helt, absolut både känslomässigt och när det gäller vår egen överlevnad, tappar kontrollen och hotar oss.
Hotet behöver inte vara ett tveksamt våld. Det räcker med ett skrik eller ett ord av hat eller förakt, eller hotet att sluta älska oss eller säga att vi är värdelösa. Helt enkelt den personen som är så viktig för oss, från vilken vi får bilden av oss själva, skyller oss direkt för hans brist på kontroll, så att hela ramen för vår självkänsla faller isär.
reklamDessutom, den personen vi älskar galet, som skriker på oss ilsket och räcker upp handen, även om han inte låter det falla, det är enormt. Och när jag säger enormt, menar jag enormt. Den personen mäter och väger upp till två, tre eller fyra gånger vad vi. För ett litet barn är vår hand större än hans ansikte. Föreställ dig att en jätte på fem meter skrikar åt dig och vinkar hans enorma hand framför dina ögon. Jag skulle dö av rädsla. För den rädsla känner barn när en vuxen stiger i ilska och hot inför dem, driven av ilska.
En gång antog att vi måste lära oss att kontrollera ilska mot barnoavsett om det är direkta orsaker eller hjälplösa offer för våra frustrationer av andra orsaker, kan vi ta steget för att lära oss kontrolltekniker.
När spänningarna är enorma
Varje person är olika och vitala omständigheter är också olika. Just nu är det många fäder och mödrar under enormt tryck: den av krisen som drunker tills man ser utgång, den av den ekonomiska bristen, den av de eviga scheman och utmattningen, den av ensamheten och bristen på hjälp av omgivningarna. Just för att vi är under starka press som gör allt så svårt för oss, är det nödvändigt att lära oss att kontrollera ilska som kan nå oss alla.
Och dessutom kan det hända att det här barnet slutar att anta dessa reaktioner som normalt och kopiera dem. När föräldrar tenderar att skrika eller slå sina barn, bör de inte bli förvånade om barn upprepar detta beteende. Eller värre, de blir likgiltiga mot dem och återlämnar dem eller utövar dem på andra.
Självkännedom och självkontroll
Alla föräldrar har känt sig övervaka ibland, antingen på grund av den vitala yttre situationen eller på grund av en komplicerad familjedynamik. Men i alla fall kan vi utöva kontroll över våra våldsamma reaktioner genom självkännedom.
Vi har förklarat att ilska är ett normalt svar från människan när han känner sig hotad eller frustrerad. Förutom de skador som vi själva producerar på cirkulations-, hormon- och psykologisk nivå, kan det också skada andra, särskilt våra barn. Och det vill vi inte säkert.
Självanalys
Om vi känner att ilska rinner över oss bör vi göra en övning för att förstå varandra bättre. En bra idé är att skriva de situationer som ger ilska, identifiera, lugna, de verkliga orsakerna till den känslan, isolera dem, för att sätta allt på sin plats. Ibland är barnet inte orsaken, utan arbetet, vår partners attityd, vård eller ekonomiska problem eller dålig hantering av vår tid.
Och när vi tror att det verkligen är något som vår son gör, kan vi, kl analysera lugnt vad som förändrar oss, identifiera om det finns något i våra föräldrande riktlinjer eller i deras miljö som förändrar det: ankomsten av en bror, för tidig skolgång, problem i skolan eller någon situation som överträffar dem. Framför allt i denna process måste du vara självkritisk utan att vara skyldig. Att identifiera problemet är inte en anledning att skada oss, utan att hitta styrka och lösningar.
Ladda ner frustrationen utan att skrika
Ett bra sätt att lossa frustration är tårar. Var inte rädd att gråta om något är fel. Att ladda ner negativa känslor på detta sätt, gråta om vi behöver det är inte dåligt, det hjälper oss att återhämta sig. Men låt oss undvika att gråta framför barn. Gör dem med en vän, partner eller ens ensam.
Eller låt oss dessutom leta efter tekniker eller övningar som hjälper oss att kanalisera frustration: sport, yoga eller meditation.
Empati och respekt, det fantastiska receptet
Utöva empati Det är en lika värdefull formel för att kanalisera frustration innan ilska förblindar oss. Det är en mödosam process om vi inte är vana, och även om vi lär oss att andas djupt och tvinga oss själva, nästan, att göra det innan det exploderar, fungerar det fortfarande bättre om vi gör det när vi är avslappnade och försöker förstå orsakerna till den andras beteende som båda Det har förändrats.
En annan idé är den av sträva efter att förstå att samma respekt som vi hoppas att andra har för oss också har rätt att få den. Ibland räcker det med att göra detta mycket medvetet tydligt, så att våra våldsamma reaktioner upphör. Mot våra barn kan vi inte göra någonting som vi anser vara outhärdligt eller skadligt för oss själva.
Stopp i tid
Att känna igen våra fysiska känslor ger oss en tydlig indikator på att ilska kommer att överväldiga oss. Vi måste vara uppmärksamma på signaler som accelererad puls, huvudvärk, magvärk, irritabilitet och muskelspänning stoppa i tid.
Innan du ser hur ilska utlöses är det bättre att ta en paus, koppla av och titta på situationen från utsidan, identifiera vad som stör oss och uttrycka det mer assertivt. Ibland tillåter denna reflektionstid oss att upptäcka att det som gör att vi känner oss attackerade inte är vad barnet gör, utan andra omständigheter som han inte är orsaken till, eller helt enkelt förstå att han är oskyldig och mycket mer sårbar än oss själva.
Ett sista tips är ellerBehåll reaktionerna barn har före våra egna attityder. Att bli arg och skrika kan stoppa ditt beteende, men det kommer inte att förändra ditt allmänna tillstånd eller få dig att förstå vad vi förväntar oss. Förklaringar, tålamod, distraktion och tillgivenhet kommer utan tvekan att ge många bättre resultat.
