De senaste dagarna solen brände mycket, som om vi redan var på sommaren, så mycket att jag redan lägger krämer med solskyddsmedel på barnen och de tar mössan till skolan. Små mängder ultraviolett strålning är fördelaktigt eftersom de är involverade i bildandet av vitamin D (och detta stärker muskuloskeletalsystemet), men vi måste alla vara försiktiga med att inte överskrida vår soleksponering.
Enligt WHO-data diagnostiseras mellan 2 miljoner och tre miljoner icke-melanocytiska hudcancer och mer än 130 000 maligna melanom varje år. Mer än 90% av hudcancer som inte är melanocytiska förekommer hos vita hudfärgade personer. Men all skada som överdriven exponering för sol kan orsaka sammanfattas inte i hudproblem, eftersom bland de människor som "missbrukar" UV-strålning finns det också fall av kronisk grå starr och minskad immunförsvarets effektivitet.
Barn och ungdomar är särskilt utsatta grupperoch mer med hänsyn till att solbränna under detta skede kan orsaka irreversibla skador är möjliga att leda till hudcancer. De involverade mekanismerna är ännu inte kända, men det kan hända att huden är mer mottaglig för de skadliga effekterna av ultraviolett strålning under barndomen. Idag hände det mig att konsultera UV-strålningsindex vid National Institute of Meteorology och jag har funnit att de i hela vårt land har registrerat mycket höga priser (mellan 8 och 10). Denna information kan verkligen vara användbar information när de beslutar när de ska tillämpa rekommendationerna, eftersom den internationella organisationen rekommenderar att vidta försiktighetsåtgärder från index 3.
Det är sant att intensiteten hos dessa strålningar också kommer att bestämmas av faktorer som latitud, höjd, solhöjd eller reflektion av marken; skydd av moln och ozonskiktets tjocklek. Men som en försiktighetsåtgärd från och med nu är det varmare, vi kan alla följa skyddsrekommendationerna och se UV-strålningsindex när vi ska tillbringa dagen ute.
Skyddsåtgärder
WHO rekommenderar följande åtgärder för att skydda dig själv av överdriven exponering för ultraviolett strålning.
Begränsa tiden som tillbringas i middagssolen.
Föredrar skuggan.
Använd skyddskläder, till exempel en bredbredd hatt för att skydda ögon, ansikte och nacke.
Använd stängda solglasögon på sidorna som ger 99 till 100% skydd mot ultraviolett A- och B-strålning.
På hudområden som inte täcks av kläder, smör rika och ofta förnyas brett spektrum solskyddsmedel med en solskyddsfaktor (SPF) på 30+. Det bästa skyddet uppnås genom att skydda dig själv i skuggan och använda skyddskläder istället för att applicera solskyddsmedel. Dessa bör inte användas med tanken på att förlänga tiden i solen, och människor som smörjer solskyddsmedel till solbränna bör vara medvetna om behovet av att begränsa tiden de utsätts för solen.
Undvik solbränna: användningen av dessa enheter före 35 års ålder åtföljs av en 75% ökning av risken för malignt melanom. Solglasögon och lampor ska inte användas förutom under medicinsk övervakning. WHO rekommenderar att man förbjuder användningen av dem under 18 år.
Skydda barn och små barn: barn ska alltid hållas i skuggan.
Att stimulera barn att vidta de enkla försiktighetsåtgärderna som beskrivs ovan kommer att förhindra kortvariga och långvariga skador utan att hindra dem från att njuta av den tid de tillbringar utomhus. Seniorer bör se till att barn skyddas ordentligt
I allmänhet bör uppmärksamhet ägnas åt de mest utsatta grupperna, liksom till personer med ljusare hud. Ingen bör emellertid försummas för att även om förekomsten av hudcancer är lägre hos dem med mörk hud, kan cancer oftast upptäckas senare, i ett farligare stadium. Risken för hudskador, för tidig åldrande hud och immunsuppression är oberoende av hudtyp.
