i sommar med värme och förändringar i måltiderna barnen förlorar också vanan att äta ett hälsosamt mellanmål, så de vänder sig till pommes frites och andra snacks för att underlätta tillgången och snabba förberedelserna och slösar inte tid på att fortsätta spela i poolen eller gå ner med vänner till parken eller urbaniseringen.
Om de gör ett par dagar händer ingenting, men det bästa är Fortsätt med sunda skolvanor, så vi kommer att ge dig några snabba idéer för hälsosamma och läckra snacks.
Ett alternativ är färsk fruktOm vi ger dem en persika, en Paraguayan, en banan, ett äpple eller ett färskt och tvättat päron, kommer de att äta det medan de går ner för att leka eller lämna poolen. Och om det kostar dem lite att dricka frukt, är det bäst att de ser oss ta den och dela den med dem så att de gradvis blir förtjust i den.
Det är också möjligt att förbereda en smörgås, om det kan vara, för att berika det, med multigrain-bröd, till exempel av skinka och ost, av serranoskinka med tomat, av hårt kokt ägg med tomat och lite majonnäs, av rysk sallad, rökt slän eller tonfisk med Paprika är ett alternativ av de mest näringsrika och hälsosamma, vi bör försöka undvika att ge feta korvar mycket ofta som chorizo, bologna, bacon, etc.
Andra mellanmålalternativ är yoghurt åtföljs av nötter som pinjenötter, valnötter, mandlar, cashewnötter eller sådana du gillar, eftersom de är en oöverträffad källa till protein och fiber samt hjärtfriska och kan tas när du torkar när du lämnar poolen eller väntar på dina vänner kom ner för att spela
Och även om något av dessa alternativ följer det med fruktjuicer eller en enkel vattenflaska, vi kommer att göra allt till det bästa mellanmålet för våra barn.
Vi hoppas att vi har erbjudit dig några bra idéer för att göra våra barns mat lite hälsosammare.
