Det är känt att vitamin B9 eller folsyra under graviditeten, är det viktigt att förhindra neurala rördefekter, men det skulle också ha andra fördelar, som att bidra till bättre mental utveckling av barnet.
Det skulle ha en stark inverkan inte bara genom att förebygga allvarliga sjukdomar som spina bifida eller anencefali, utan också för att undvika en ökad risk för att barnet utvecklar emotionella eller beteendeproblem.
Vissa studier har också pekat på folsyra som effektiv för att förhindra språkförseningar och till och med att det skulle bidra till att få smartare barn.
Folinsyra är ett oundgängligt hjälpmedel under graviditet, som rekommenderas att börja ta minst en månad före graviditetsstart för att säkerställa att kvinnans kropp har de nödvändiga reserverna av detta viktiga vitamin. När du upptäcker att du är gravid kan nervröret ha bildats, varför det är så viktigt att börja ta det förr.
Ett vitamintillskott av 400 mikrogram folsyra, alltid som en del av en hälsosam kost. Kosten bör innehålla livsmedel som är rika på folsyra (till exempel: mjöl, ris, pasta, bröd och spannmål) och i folat, det vill säga den naturliga formen av folinsyra som finns i vissa livsmedel, t.ex. de är gröna bladgrönsaker, baljväxter eller apelsiner.
Förutom att förhindra neurala rördefekter, folinsyra visar sig bidra till barnets mentala hälsa och förbättra deras utvecklingeller därför räcker det för att börja ta det när du planerar en hälsosam graviditet.
