idag, 29 september World Heart Day firas, datum som utses av World Heart Federation med stöd av WHO och Unesco med avsikt att öka medvetenheten om vikten av hjärt- och sjukvård.
Det är viktigt att låt oss ta hand om våra barns hjärtan eftersom de är väldigt små, till och med från moders livmoder, eftersom som du känner till hälsosamma livsstilsvanor som att ta hand om mat och fysisk aktivitet, fungerar de som ett skyddande sköld mot hjärt-kärlsjukdomar.
Barnfetma är en av de stora ondskaperna i vår tid och har en stor inverkan på hjärt-kärlshälsa. Feta barn har en högre risk för högt blodtryck, kolesterol, blodsockernivåer och en förtjockning av hjärtmuskeln, även från en tidig ålder.
Faktum är att man tror att effekterna av fetma hos barn är sämre än tidigare trott, och att dagens överviktiga barn kommer att vara vuxna med en djupt oroande kardiovaskulär risk.
För att ta hand om våra barns hjärta måste vi börja med att erbjuda dem en hälsosam kost och erbjuda när det är möjligt exklusiv amning under de första sex månaderna av livet, eftersom det har visats att spädbarnsformler ökar hjärt-kärlrisken hos barn med 6% och tonåringar.
Vi skyddar dem också genom att undvika fett, bearbetade livsmedel, kontrollera överskott av salt i måltiderna och genom att sätta in regelbunden träning minst 30 minuter om dagen.
I barndomen är förebyggande oerhört viktigt eftersom det är när livsstilsgrunden är etablerad, och naturligtvis har föräldrar en nyckelroll i det avseendet och överför hälsosamma vanor genom exemplet.
