Vi har redan sagt till dig genom att ge några tips för att gå tillbaka till skolan: när september anländer är det bästa att barn gradvis återhämtar sina sovvanor, scheman och måltider.
Nu när september anländer, gör det spanska föreningen för öppenvård och primärvård (SEPEAP) och den spanska föreningen för barnvårdspediatri (AEPap) denna rekommendation till föräldrarna. På så sätt blir anpassningen till skolan mindre svår.
Du måste vara särskilt uppmärksam när du står upp och lägger dig på natten. Det är bäst att hjälpa dem att stå upp varje gång lite tidigare, och samma sak vid sänggåendet. Eventuellt överskott av TV och vanliga måltider måste också korrigeras.
Återgå till den tidigare rutinen kommer också att göras med hjälp av lärarna, från samma skola, en återgång till den progressiva skolan när det gäller aktiviteter och krav, lättare i början.
I alla fall insisterar barnläkare på att de flesta elever vanligtvis anpassar sig till skolnormaliteten på en eller två veckor, utifrån antagandet att både skolan och familjens miljö är tillräckliga. Om vissa barn tar längre tid är det normalt och du måste vara tålamod och lugn, utan att kräva mycket och erbjuda dem lite mer tid att återhämta rytmen.
Slutligen betonar barnläkare att det alltid är viktigt att upprätthålla ett gott hälsotillstånd för att möta skolårets krav: komplett och varierad utfodring, daglig fysisk aktivitet och god kontroll över aktiviteter relaterade till ny teknik (tv, dator ...).
Naturligtvis är de viktiga frågor under hela året, men vem slappnar inte av på sommaren ... Nu måste vi hjälpa de små (och prova det med oss själva också) en gradvis återhämtning av vanor och scheman.
