Det är inte en nyhet att mat påverkar fertiliteten, både hos kvinnor och män. En ny studie visar specifikt relaterat till fettförbrukning mättat fett förvärrar spermakvalitetenmedan livsmedel som är rika på omega 3, förbättrar det.
Å andra sidan anses antioxidanter vara väsentliga för spermans goda kvalitet, eftersom de är molekyler som huvudsakligen finns i frukt och grönsaker som kan fördröja och förhindra oxidation av andra molekyler.
Därför, om du funderar på att leta efter ett barn, måste den framtida pappans diet tas med i beräkningen, eftersom enligt studien som genomförts med 99 män och publicerades i Mänsklig reproduktion Män med dieter som är rikare på mättat fett har en lägre mängd och koncentration av spermier.
Den totala spermierkvantiteten definieras som antalet spermier i utlösningen, medan dess koncentration är antalet per volym. Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) bör antalet spermier i en utlösning vara minst 39 miljoner, medan koncentrationen av spermier bör vara minst 15 miljoner per milliliter.
Baserat på denna åtgärd fann forskarna det män som konsumerade mer mättat fett hade 43 procent mindre spermier än män som konsumerade mindre och en koncentration på 38 procent lägre.
De som drack mer omega-3-fetter, främst närvarande i fisk, hade en liten ökning av spermierna på nästan två procent jämfört med dem som konsumerade mindre.
Även om provet som tagits för studien inte är för betydande och mer forskning behövs i ämnet, är det logiskt att tro att en hälsosam kost kommer att gynna produktionen och kvaliteten på spermier, som är reproduktionsceller.
