Det bästa beslutet du kan fatta för din hälsa och för din graviditet är att sluta röka.
Så här börjar detta självhjälpsguide för gravid rökare, "Född och leva rökfri", som har som syfte att den gravida kvinnan slutar och flyttar bort från tobak och påminner oss om att det är bättre att sluta röka sent än någonsin.
Detta är en guide som kommer att vara användbar för de framtida mammor som har problem med att sluta röka, för även om de känner till riskerna som tobak medför för deras hälsa eller för barnet, har de svårigheter att lämna denna vice.
Detta är en guide som utarbetats av läkemedelsmyndighetens läkemedel vid La Rioja och anpassas av samordningsenheten för läkemedelsplanen i Asturien. Det kan laddas ner gratis i pdf. Från Astursaluds webbplats och även om den är kort, innehåller den grundläggande och viktig information.
Självhjälpsguiden "Född och leva rökfri" för den gravida rökaren innehåller kapitel som "Varför havsrökning" (fördelar för dig och barnet), "Förbered dig på att sluta röka", "Hur du hanterar dina frestelser " ...
De föreslår också att ett hälsosamt levande ska vara en långsiktig plan och upprätthållas efter det att barnet kommer. Hur kan jag sluta tobak för evigt?
Vi avslutar med frasen som stänger guiden, ett meddelande om stöd och uppmuntran till kvinnor försöker sluta under graviditeten:
Utnyttja denna ansträngning, du kan fortsätta utan att röka.
