den sorg Det är en känsla som finns i barns liv utan att nödvändigtvis prata om barndomsdepression. Även om de måste uppleva det finns det vissa saker vi kan göra för hjälpa dem att hantera det på ett sunt sätt.
Att vara ledsen är inte att vara deprimerad, det är viktigt att vi skiljer. Depression är en förändring av humör och sorg är en nödvändig och grundläggande känsla som uppstår i livssituationer.
Det är inget som gör ont föräldrar mer än att se att vårt barn har det dåligt och känner sig dåligt. Vi vill undvika allt lidande, eller hur? Men detta kan beröva er nödvändiga erfarenheter, om du undviker negativa känslor kommer du att få dålig känslomässig hantering, nu och i framtiden.
Det är nödvändigt att du fritt upplever, utan begränsningar, dina känslor för att lära dig att identifiera och hantera dem väl.
Om vi inte låter dem känna sorg, vad som kommer att hända är att de kommer att känna samma sak (det är en grundläggande känsla, det kan inte tas bort), men de kommer att stanna inne, vilket kommer att ge enormt obehag. Dessutom tenderar det att fodra det, vilket gör det större och större.
Att låta dig vara ledsen inkluderar att du kan gråta. Gråt är uttryck för känslor, men det fungerar också som en utrymningsventil för dess reglering. Har det aldrig hänt dig att du kände dig hemsk och efter att du grät har du stannat ny? Så varför insisterar du på att din son inte gråter?
Tråkigheten är fin, men i hanterbara doser
Som jag sa är det viktigt att vi låter vår son känna och uppleva sorg, men det betyder inte att vi ska låta honom ge upp sin sorg.
Tråkighet är nödvändig (jag ska berätta nedan) men det är därför vi inte ska sitta ledigt genom att känna det eller när vår son känner det.
sorg det är något som kommer och går, visas men lämnar sedan och ger plats för glädje. När vi upptäcker det ärligt talat är det svårt att lämna det och / eller när vi ser att det verkar mycket ofta måste vi (för) ta hand.
Det är inget fel med att vara ledsen då och då, tvärtom: sorg har sina positiva aspekter, det är användbart och nödvändigt:
- Att börja utan henne vi skulle inte kunna känna glädje, vi skulle inte ha en motsats som skulle göra det möjligt för oss att skilja den. Det är bara värt det, eller hur?
- Tråkigheten i att få oss att må bra leder oss till att upptäcka vad som är negativt för oss, därför är det viktigt för vår förmåga att anpassa oss (och för överlevnad). När det gäller barn som lär sig själva och världen fullt ut är detta mycket viktigt.
- När vi är ledsna tenderar vi att göra mindre saker, vi blir något apatiska, och det gör att vi kan ha mer introspektiva ögonblick, tänka mer på oss själva, hur vi känner oss, gör oss mer reflekterande och därför känner varandra bättre. När vi är väldigt glada slutar vi inte att reflektera över det, det vi gör är att leva det.
- Att känna sig ledsen kan leda till att vi söker hjälp, vänder oss till andra, som har en social funktion (även om det i överflöd genererar avslag, det är också sant, vi talar i små doser).
- ibland positiva känslor blandas med sorg För att kunna skapa stämningar som vi behöver, till exempel morriña, att missa: vi är ledsna men vi känner också kärlek till det vi längtar efter, så det är en blandning. Kan du föreställa dig en värld där ingen kommer att sakna någon eller något?
Vad kan vi göra för att hjälpa dem att hantera denna sorg?
- Avvisa inte känslor: Som jag sa tidigare är negativa känslor nödvändiga, vi måste låta (och låta oss) känna dem.
- I relation till detta: granska vad vi säger om sorg och vad vi gör när vi är ledsna. Om han ser oss överge oss att känna i flera dagar kommer han att lära sig att detta är den giltiga modellen.
- Påminn dig om det kan be om hjälp: Vi är där för det, om du känner dig dålig, om du inte hittar en lösning på ett problem som orsakar dig obehag ... ring oss, det är vad föräldrar är för.
- Gör aktiviteter som du gillar: Aktiviteten (särskilt om det är givande) är ett av de bästa sätten att öka din humör, så ... vad spelar vi?
- Minimera inte vikten av vad som har lett honom till att vara ledsen. Barn känner äkta och verklig sorg, och inte för att de är små eller har skäl som kan verka små för vuxna, är deras sorg mindre.
- Använd empati: om vi berättar hur vi känner oss när vi är ledsna eller vid någon tidpunkt där vi var så, men i slutändan befinner vi oss bättre, tillhandahåller vi två mycket viktiga punkter: 1) en modell som du kan lära dig: med den erfarenhet som vi berättar för dig visar vi dig ett möjligt sätt att möta situationen och 2) när jag pratar om våra erfarenheter ... "Min mamma förstår mig, vet vad jag känner", som förutom att lugna honom kommer att föra dig närmare och låta dig hjälpa honom att reglera hans humör.
- Hjälp honom att hitta lösningar till saker som berör dig eller som inte är som du vill att de skulle vara.
Tråkigt är inte så illa som de målar det, Det har sina fördelar och vi behöver det, både vuxna och barn. Men om din lilla oroar dig, om du märker honom annorlunda eller om du tror att han har det dåligt, går han säkert till en professionell, säkert kan han hjälpa dig.
Foton: Inside out
In Babies and more: Inside Out: filmen som varje lärare och barn, från 7 år gammal, bör titta på
