Babyblå eller mild postpartumdepression: varför är jag ledsen?

Under förlossningen genomgår kvinnor en enorm omvandling inom några timmar, där inte bara de ökända förändringarna sker i vår kropp utan också i vårt sinne.

Du kanske föreställde dig de första dagarna som en mamma annorlunda eller att du märker att den känsla som nu invaderar inte är vad du förväntade dig, vilket får dig att undra Varför är jag ledsen Vi berättar allt om den berömda "baby blues" eller mild postpartum depression.

Ditt sinne efter leverans

Under graviditeten, förmodligen som miljoner kvinnor i världen, Du föreställde dig din födelsedag som en dag full av känslor och glädje. Och hur man inte gör det? Du kommer äntligen att ha ditt barn i dina armar efter en lång väntan! Slutligen har datumet kommit när du inte slutat tänka på de senaste månaderna.

Vad händer med sinnet efter att ha fött barn? Moderens känslomässiga tillstånd efter förlossningen

Och även om det verkligen är en mycket spännande dag och full av lycka för den nya familjemedlemmens ankomst, Dina känslor kanske inte är riktigt glada. Faktum är att även om många kvinnor känner kross i det ögonblick de ser sitt barn eller känner sig extatiska när de hör honom gråta för första gången, är det inte alltid så.

Men oroa dig inte, det du känner är väldigt normalt. Du har precis gått igenom en av de viktigaste, mest betydelsefulla och transformativa ögonblicken i ditt liv som kvinna: Du har gett ett nytt liv. Och det är inte någonting.

Babyblå eller mild postpartumdepression

När leveransen är över, ditt sinne och din kropp är i ett mycket känsligt, bräckligt och emotionellt tillstånd. Hormonerna fortsätter att göra sitt jobb och även om din kropp är klar med att gravidera ditt barn, kommer du lite efter lite att fortsätta att förvandlas och återhämta sig.

Alla de hormonella förändringarna som du lever under och efter förlossningen kan ge en viss störning i kroppen. Din östrogen- och progesteronnivå ökade överdrivet efter att ditt barn föddes och givetvis, dessa påverkar dina känslor och orsakar oväntat humör.

I vissa fall upplever många kvinnor en serie negativa känslor eller sorg under de första dagarna efter din födelse, som:

• irritabilitet
• trötthet
• Gråtande åtkomst utan anledning
• Förlust av aptit
• Svårigheter att somna
• Ökad känslighet

Om du identifierar dig med alla eller de flesta av dessa under de tre eller fem dagarna efter leveransen, oroa dig inte. Upplever du en mild postpartumdepression, eller vad som kallas "baby blues".

detta Det kan försvinna inom några timmar eller 10 till 15 dagar efter leveransen och det är väldigt normalt på grund av hela processen som din kropp genomgick. I själva verket anses det vara ett mycket normalt postpartum-symptom för nya mödrar.

Vad gör vi åt det?

Om du har babyblått eller en mild postpartumdepression Var inte rädd eller känner dig skyldig för att du inte är strålande eller lycklig de första veckorna. Var vänlig mot dig själv och tänk på allt arbete och ansträngning som din kropp genomgick för att skapa och ge livet till ditt barn.

Som jag nämnde är dessa känslor normala och när dagarna går, när du känner igen och känner dig mer bekväm med dig själv och ditt barn, du kommer att ha större säkerhet och detta kommer att göra att blues försvinner.

Hos bebisar och mer. Kära nya mamma: moderskap är inte som födseln

Något som kan hjälpa dig mycket under detta skede så att du mår lite bättre, är att få stöd från din partner, familj och vänner, och särskilt be om hjälp. Spendera de första veckorna i en miljö av kärlek, förståelse och respekt Det kommer att göra anpassningen till din nya moderroll lättare.

Ge tid åt gången och försök att vila så mycket du kan under de första veckornaTja, det påverkar också hur din kropp känns i ditt humör. Jag vet att det är svårt att få tillräckligt med sömn de första månaderna med barnet, men gör ditt bästa för att prioritera dig själv. Du spelar också roll och för att kunna ta hand måste du också ta hand om dig själv.

Men se upp om symptomen inte förbättras eller försvinner

Nu, medan en mild depression eller baby-blues efter förlossningen är normalt, om dagarna går och ditt humör inte förbättras, så pratar vi om en möjlig postpartum depression, som den vi nämnde vid andra tillfällen.

Förutom att presentera symptomen på baby blues, andra varningstecken som säger att vi kan uppleva depression efter födseln De är som följer:

• Du känner inte ett band eller en koppling till ditt barn.
• Du har tappat intresset för de saker som gjorde dig glad eller glad.
• Du är ledsen hela tiden.
• Du har avsnitt av okontrollerbart gråt.
• Du har en enorm skuldkänsla.
• Dina matvanor förändras dramatiskt och går till ytterligheter: du äter över eller tappar din aptit helt.
• Du känner dig nervös för det mesta.
• Du är rädd att vara ensam med ditt barn.
• Du har mycket svårt att sova, eller tvärtom, du sover överdrivet.
• Du är inte intresserad av ditt barn, partner, familj eller vänner (social isolering).
• Du har tänkt på att skada dig själv eller ditt barn.
• Du har en känsla av att ha "mycket snabba tankar" som du inte kan kontrollera eller stoppa.
• Du har överdrivna förändringar i ditt humör (du känner dig väldigt dålig eller väldigt arg).
• Du känner att du inte är eller inte kommer att bli en bra mamma.
• Du har beklagar att du är mamma.

Även om symptomen kan variera från kvinna till kvinna, om du har flera eller de flesta av dessa symtom ber omedelbart om hjälp. Postpartumdepression har en lösning, du är inte ensam och går i psykologisk terapi och med stöd från din familj kan du övervinna den.

Hos bebisar och mer "känns min kropp trasig": den hårda verkligheten hos en mammas postpartum 48 timmar efter att jag födde

Du spelar också roll

Kom ihåg att under förlossningen och resten av ditt liv som mamma, Även om dina barn nu är en av dina prioriteringar, måste du också fortsätta att vara det. Ge dig själv tid, ta hand, älska dig själv, lägg skylden åt sidan och var inte rädd för att be om hjälp.

den baby blues eller mild postpartum depression Det är ett litet naturligt stadium i hela din rehabiliteringsprocess efter förlossningen, så du ska inte känna dig skyldig om du inte strålar av glädje de första veckorna. Du lär dig att vara mamma, var snäll och försiktig med dig själv.

Foton | iStock