Som föräldrar är ett av våra många ansvar att se till att våra barn har en komplett, hälsosam och balanserad diet beroende på deras ålder. För att göra detta måste vi erbjuda olika livsmedelsgrupper som ger dem alla näringsämnen de behöver för en sund utveckling.
Men tänk om vi har en picky son hemma? Det kanske inte är så enkelt för dem att äta vissa livsmedel. Därför delar vi dig nio tips för att få barn att äta allt.
Presentera ett brett utbud av livsmedel från tidig ålder
När du börjar kompletterande utfodring efter sex månader, försök att inkludera den största mängden eller variationen av livsmedel från de första månaderna. På detta sätt kommer ditt barn att börja bli bekant med olika strukturer och smaker, och detta hjälper henne att få en större vilja att prova nya och olika livsmedel.
Naturligtvis är det viktigt att komma ihåg det vi måste gradvis introducera varje ny mat gradvis, se till att de passar deras ålder.
I bebisar och mer Hur börjar jag Baby Ledavvänjning med min baby: 11 nycklar för att komma igång med metodenLåt dem veta och utforska maten
Barn är nyfiken av naturen, och under utfodring är denna nyfikenhet också mycket närvarande. När man introducerar nya livsmedel, ge honom möjligheten att träffa dem på bästa sätt för dem: Låt honom röra vid dem, lukta dem och smaka på dem i sin egen takt.
Förklara vad varje mat serverar / fördelar för
Hur troligt är det att du konsumerar något du inte vet eller vet vad det är? Du skulle förmodligen vara lite motvillig att pröva det, eller hur? Så det kan vara för barn när det gäller att äta en ny mat och okänd för dem.
Berätta för dem om vikten av god näring och för att undvika detta Förklara var maten kommer från och vilka fördelar de får av den., så att du känner dem lite bättre och har en bättre disposition att prova dem.
Tryck inte på eller tryck på
Något mycket viktigt som föräldrar eller de som ansvarar för att mata barn bör komma ihåg är att aldrig tvinga dem att äta något de inte vill ha. Detta betyder inte att vi låter det hända och aldrig erbjuda det igen, men ibland kan det hända det Ju mer tryck vi gör, desto mindre vill de ha det och det sista vi vill är att orsaka en motvilja mot vissa livsmedel.
I bebisar och mer En studie visar att att pressa barn att äta vissa livsmedel inte fungerar, men det finns andra saker du kan göraProva en annan dag
Om den föregående punkten händer, måste vi låta lite tid gå, kanske ett par dagar eller en vecka och igen erbjuder vi maten som tidigare avvisades. Ibland, av en eller annan anledning, Barn kanske inte är på humör för att prova nya saker, så kanske att försöka igen en annan dag kommer vi att ha större acceptans och öppenhet från dem.
Gör det roligt
Vi vet att ett bra sätt att få barn att lära sig nya saker är att leka, så varför inte göra detsamma med mat? Om vi gör måltid eller provar nya livsmedel en rolig och spännande upplevelse, barn kan vara mer upphetsade och villiga att äta det vi föreslår.
Presentera dem på ett kreativt och attraktivt sätt
Från handen från föregående punkt kan vi bli lite kreativa och erbjuda dem mat på ett roligt och attraktivt sätt, antingen att skapa figurer eller landskap med grönsaker, skapa roliga ansikten med olika livsmedel eller använda rätter av dina favoritkaraktärer.
Kombinera nya livsmedel med livsmedel du gillar
Ett annat sätt att uppmuntra dem att prova mat som de inte känner till eller inte är till deras smak, är kombinera dem med de som är av deras favoriter. Vi kan leta efter recept som integrerar båda eller serverar dem på samma tallrik med råd att presentera dem på ett roligt sätt, så att du ser hela maträtten som en uppsättning av det du gillar.
Ange exemplet
Och slutligen, låt oss komma ihåg det viktigaste: barn ser alltid på oss som sin förebild. därför det är upp till oss att ställa exempletoch visar dem vikten av att äta en mat där ingen matgrupp saknas.
Vi hoppas att det med dessa tips för att få dina barn att äta allt du tycker det är lättare att visa dig nya livsmedel och att du kan njuta av en varierad och hälsosam kost med din familj
