Efter graviditeten, två av tre kvinnor lider av buk- eller rektumdiastas, en skada med irriterande hälsoeffekter och som också påverkar det estetiska planet. Diastas är emellertid fortfarande ett stort okänt för många människor, och kvinnor som lider av det känner sig missförstådda och kan till och med uppleva självkänsla.
Idag kommer vi att veta mer om denna bukskada från Rafael Vicetto, en specialiserad fysioterapeut med mer än tio års erfarenhet inom området rektumdiastas och skapare av Stop Diastasis-metoden. Vi säger dig vad som är och varför bukdiastas uppstår.
Varför bukdiastas uppstår
Diastas i rectus abdominis är en skada som består av separering av de två raka buken längs alba-linjen. Vissa tillstånd som fetma eller genetiska faktorer kan disponera för att drabbas av denna skada, även om graviditet är den främsta orsaken till diastas.
I bebisar och mer Fråga barnmorskan: Vad är det och hur man löser diastas i rectus abdominis?Under graviditeten, kvinnans kropp förändras och anpassar sig till barnet Det växer i livmodern. För att lämna rummet expanderar magmusklerna och organen rör sig.
Som ett resultat av denna fysiologiska förändring finns det ett avbrott i alba-linjen som kommer att öka när graviditeten fortskrider. Således uppskattas det mellan 70 och 100% av gravida kvinnor lider av diastas i tredje trimestern, är vanligare i graviditeter med mycket viktökning och i flera graviditeter.
Abdominal rectus före, under och efter graviditeten. Vicetto Physiotherapy Clinic Efter graviditet återvänder buken bara i 20% av fallen. Men hos andra löser skadan inte spontant, en magvolym som liknar en tarm på några månaders graviditet kvarstår.Vilka konsekvenser får abdominal diastas
Bland de funktioner som bagagemusklerna har är inneslutning av kropp och visceral. Om dessa muskler inte är korrekt tonade eller lider av någon typ av skada, kommer en serie konsekvenser att triggas i vår kropp:
Hos bebisar och mer efter födelse: allt du behöver tänka på för att ta hand om dig själv i detta skede- Urinförlust, som en följd av försvagningen av bäckenbotten.
- Rektala dysfunktionereftersom muskulaturens svaghet gör evakueringen svår när anus rektal vinkel ändras, vilket också orsakar problem med förstoppning och hemorrojder.
- Smärta under sex
- Dåliga matsmältningar
- Magesmärta och ländryggsmärta
- Estetiska problem, eftersom tarmen som återstår till följd av diastasen är skrymmande, liknar en graviditet på fyra månaders graviditet.
Rafael Vicetto beklagar felinformation som finns om bukdiastas, och anser att graviditet och postpartum-protokoll bör prata om det, för först då kunde kvinnan informeras ordentligt om att sätta sig i specialistens händer så snart som möjligt:
"Många kvinnor tar för givet att det är normalt att känna smärta i sina relationer, att ha urinläckor eller till och med stanna hos tripita. Det är något de har antagit från generation till generation, men det är inte så. Allt detta kan behandlas och lösas."
Hur diagnostiseras det?
Diagnosen abdominal diastas ställs vanligtvis i de flesta fall efter a manuell utvärdering av sjukgymnastenäven om det också kan vara nödvändigt att slutföra det med en funktionell ultraljud av den abodminala väggen eller till och med en CT-skanning.
I alla fall och genom vägledning från Clínica Fisioterapia Vicetto delar vi den här videon som kan hjälpa dig kontrollera om du har bukdiastasäven om denna bedömning är rent vägledande och bör inte ersätta experten under några omständigheter:
Rafael uppmuntrar alla kvinnor som har fått ett barn eller har några av de ovan beskrivna symptomen gå till sjukgymnasten för en bedömning, och lägg till händerna på de relevanta proffsen i händelse av skada:
"Min rekommendation är att alla kvinnor efter förlossningen ska ha en gynekologisk undersökning och en annan hos fysioterapeuten, som kommer att bedöma sina muskler och strukturella skador som har uppstått på muskel- och skelettnivån under graviditeten."
Vad man ska göra och vad man inte ska göra vid diastas
Om du har bukdiastas kommer fysioterapeuten att indikera den bästa behandlingen att följa för att uppnå en funktionell buk och lindra symtomen orsakade av brist på ton.
Du bör också veta att det finns ett antal ställningar och rörelser som kan förvärra skadan, och att du bör undvika så mycket som möjligt:
- Stora ansträngningar upprätthålls eller kontinuerligt
- Dagliga rörelser där stammen är böjdböja till exempel för att fånga något med raka ben.
- Vissa sporter som involverar a bagageutrymme och hyperpression i buken till exempel golf, tennis eller vissa yoga- och pilatesställningar.
- Den klassiska abs, som utöver att förvärra diastas kan vara särskilt skadligt för vårt bäckenbotten, eftersom perineala muskler utsätts för stor spänning och så småningom kan försvagas.
- Kronisk hosta, allergikris eller förstoppning, eftersom ansträngningar kan förvärra skadan.
Hos bebisar och mer Hypopressiva övningar efter förlossning: mycket mer än ett hjälpmedel för att återhämta vår silhuett. Vi kommer snart att förklara de olika metoderna för att behandla buk- eller rektumdiastas, och varför det är så viktigt att komma i professionella händer så snart som möjligt.Foton | iStock
Erkännanden | Rafael Vicetto, från Vicetto Physiotherapy Clinic och skapare av Stop Diastasis-metoden
