Hur man löser bukdiastas efter förlossningen

Under graviditeten är det normalt att ha bukdiastas till följd av de fysiska förändringarna som inträffar innan barnet växer i livmodern. Det finns emellertid få fall där diastasen löses naturligt efter förlossningen, och därför finns det många kvinnor som upplever konsekvenserna (både estetiska och fysiska) av denna skada.

Lyckligtvis kan lösas med specialiserad hjälpoch för detta har vi konsulterat Rafael Vicetto, en specialiserad fysioterapeut med mer än tio års erfarenhet inom området rektumdiastas och skapare av Stop Diastasis-metoden. Hur löser man bukdastas efter förlossning?

Hos spädbarn och mer buk- eller ändtarmsdastaser: vad det är och varför det uppstår

Betydelsen av att behandla bukdiastas

Hur vi såg för några dagar sedan när vi diskuterade djupfrågan om bukdiastas och dess konsekvenser, representerar denna skada inte bara ett estetiskt problem (större bukvolum efter födseln) utan kan leda till obehagliga fysiska följder, såsom smärta i buken och buken, obehag vid samlag, urininkontinens, matsmältningsproblem ...

Det är därför specialister rekommenderar att vara medvetna om denna skada och vet hur man ska behandla den för att förbättra livskvaliteten och minska tillhörande problem.

Behandla diastas med fysisk träning

När vi har fött och läkaren anser att vi kan spela idrott igen, finns det många kvinnor som fokuserar på fysisk träning för att minska tarmen efter mödrarna, med magstärkande program för att återvinna midjan så snart som möjligt.

Hos bebisar och mer efter födelse: allt du behöver tänka på för att ta hand om dig själv i detta skede

Men när det är bukdiastas, måste vi ta hand om den typ av träning vi gör, för vissa är kontraproduktiva och kan förvärra skadan. Detta inträffar med de trunkböjningsövningar som klassisk abs och alla övningar som involverar magtryck.

Övningar som kan förvärra diastas i buken. Via Vicetto Clinic.

Den hypopressiva abs är den mest angivna träning vid bukdiastas och bäckenbottenproblem. De består av att utföra arbetsställningar och rörelser som i kombination med olika apnötekniker försöker minska trycket i brösthålorna, buken och bäckenhulen.

Om du vill öva på denna typ av abs är det viktigt att cRådgör med en fysioterapeut eller specialiserad sportinstruktör, så att de lär dig hur du gör dem korrekt efter att ha bedömt ditt fysiska tillstånd, eftersom det kan finnas vissa omständigheter för vilka de är kontraindicerade.

Behandla diastas med fysioterapi

När bukdiastas inte är särskilt allvarlig är fysioterapi en effektivt alternativ för att få en funktionell buk. Tack vare specialistens arbete kan vi få musklerna i bukbandet och bäckenbotten tillbaka för att stödja organen som finns i hålrummet som de sveper in.

Från sin fysioterapiklinik förklarar Rafael Vicetto de metoder han använder för att behandla bukdiastas:

• Stop Diastasis Program: kombinerar användning av ett bälte som hjälper till att ungefärliggöra rektus abdominis med specifika övningar för att aktivera och tona hela kärnan, baserat på isotonisk och isometrisk sammandragning av den tvärgående, inre och yttre sneda muskeln.

I Vitónica Core-träning i gymmet: de sex övningarna som du inte kan missa

• Radiofrekvensteknologi: Behandlingen kan kombineras med användning av Indiba-teknik, som fungerar på skadad vävnad och hjälper till att regenerera abba-alba-linjen, vilket ger kollagen och elastin.

Många kvinnor med bukdiastas efter graviditet uppnår ett mer funktionellt buk och en minskning av deras postpartum tarms med den kombinerade behandlingen av fysioterapi och hypropressiva adbominaler.

Behandla diastas med operation

Men det kan finnas fall där på grund av skarpa skador orsakade av diastas, det återhämtningsprogram som guidats av en specialiserad fysioterapeut räcker inte och du måste ta till operation.

Detta inträffar när:

• Det finns en stor separering av rectus abdominis
• Det finns mycket överskott och strierad hud i buken
• Det finns betydande skador på bindemedlet och en allvarlig skada på bukväggen
• Det finns hernias som inte överlämnar helt

Kirurgi för att korrigera dessa problem kallas magmagen.och fungerar både för att lösa diastas, som andra defekter i buken i huden och i muskulaturen, vilket avsevärt förbättrar dess utseende.

Trots det, Det är viktigt att fysioterapeuten deltar i denna process, både före (hjälper patienten att stärka muskulaturen och se till att han anländer till operationen så kompetent som möjligt) och efter operation (hjälper till att få inflammationen och stärka bukväggen).

Konsekvenserna av en obehandlad bukdiastas kan vara mycket begränsande när det gäller att leva ett normalt liv. Det är därför Rafael Vicetto insisterar på vikten av att granska med en specialiserad fysioterapeut när vi har fött.

På detta sätt Specialisten kan upptäcka denna buklesion och behandla den tidigt, inte glömmer andra viktiga kompetenser där det också kan hjälpa oss, till exempel behandling av vidhäftningar efter kejsarsnitt eller lösning av problem relaterade till bäckenbotten.

Foton | iStock

Erkännanden | Rafael Vicetto, från Vicetto Physiotherapy Clinic och skapare av Stop Diastasis-metoden