Liten exponering för solen under graviditeten, relaterad till inlärningsproblem: hur man tar det säkert

Under graviditeten måste vi säkerställa att vi inte saknar vissa vitaminer och näringsämnen som är nödvändiga för en sund utveckling och tillväxt av vårt barn. En av dem är vitamin D, som ansvarar för att stärka benmassan hos barnet i bildningen, och det vi kan få mestadels genom sol exponering.

Och även om vi under graviditeten borde vara mer försiktiga med solens strålar, fann en ny studie dålig exponering för sol under graviditeten var relaterad till inlärningsproblem. Vi berättar vad det handlar om och vi ger dig tips för att sola dig säkert.

Studien

Tillverkad med data från mer än 422 000 barn i skolåldern i Skottland konstaterades det att det finns en länk mellan solens exponeringsnivåer under graviditeten och närvaron av inlärningsproblem.

Enligt studien hände detta när de hade under hela graviditeten låga nivåer av UVB-exponering (som har en större närvaro under sommaren), men inte UVA (närvarande hela året, även under den kalla säsongen).

Hos spädbarn och mer vitamin D-brist under graviditet kan orsaka språkproblem hos barn

På grund av detta forskarna De tror att detta beror på otillräcklig vitamin D-produktion, eftersom detta inträffar när huden utsätts för solen, och som vi har nämnt vid tidigare tillfällen, är det en av de viktigaste vitaminerna under graviditeten.

Exponering för D-vitamin under graviditetens första trimester är avgörande för barnets hjärnutvecklingenligt forskarna och i sin studie visade det sig att andelen barn med inlärningssvårigheter varierade beroende på vilken månad de hade tänkt sig.

Till exempel hade 17% av barn som blev gravida i juli något inlärningsproblem, medan de i barn som blev gravida i februari, mars och april, när exponeringen för solen var lägre ökade andelen till 21%.

Dessa resultat sammanfaller med en annan studie som genomfördes för några år sedan, som också fann att vissa kognitiva problem såsom autismspektrumstörningar (ASD), intellektuella funktionsnedsättningar eller inlärningsproblem som dyslexi, de varierade beroende på befruktningsmånaden och man trodde att den var relaterad exakt till D-vitaminnivåer.

Varför är sommaren, enligt experter, den bästa tiden på året att bli gravid hos spädbarn och mer?

Även om de inte kunde bevisa ett tydligt samband mellan orsak och effekt, kommenterar de att deras forskning tyder på att vissa inlärningsproblem kan förhindras, och att fler studier behövs för att analysera huruvida att ta vitamin D-tillskott under graviditeten kan hjälpa minska risken för att barn får inlärningsproblem.

D-vitamininsufficiens under graviditet

Denna studie är inte den första du hittar en relation mellan brist på vitamin D under graviditet och vissa kognitiva eller hälsoproblem Långsiktighet hos barn. En studie i Australien fann till exempel att D-vitaminbrist under graviditet kan orsaka språkproblem hos barn.

En annan studie som ägde rum i USA fann att D-vitaminbrist var relaterat till låg födelsevikt. I en annan undersökning konstaterades att för låga koncentrationer av D-vitamin ökade möjligheten att modern led preeklampsi, en komplikation av graviditeten som Det kan få allvarliga konsekvenser för mamma och barn.

I bebisar och mer skulle D-vitamin spela en grundläggande roll för att förbättra fertiliteten och förebygga aborter, enligt en studie

Å andra sidan finns det studier som analyserar fördelarna med detta vitamin under graviditeten, eftersom det har visat sig det ett tillräckligt intag av vitamin DDet hjälper till att förbättra barnets benutveckling och också, vilket hjälper till att förhindra uppkomsten av tandröta hos barn.

Med all denna bakgrund är det lätt att förstå varför vitamin D är viktigt under graviditeten, men även om vi kan hitta det i vissa livsmedel, är dessa vanligtvis få och mängden de ger är låg, så ett annat sätt att ta det är med solbad, som hjälper kroppen att producera det naturligt.

Solbadtips under graviditeten

Solen är något som ger oss många fördelar, inklusive produktion av D-vitamin. vissa åtgärder måste vidtas för att ta det på ett säkert sätt och skydda oss mot det, särskilt under graviditeteneftersom huden är mer känslig under detta skede.

  • Något du alltid ska använda är en bra solskyddsmedel. Men var försiktig, du måste vara försiktig när du väljer rätt för dig, för inte alla är säkra att använda under graviditeten. Välj en solkrämkräm fri från PABA och med en hög skyddsfaktor. Använd den en halvtimme innan du utsätter dig för solen och sätt tillbaka den varannan timme.
  • Att köpa en solkräm med en hög faktor betyder inte att vi kan sola fritt och hela tiden (detta gäller inte bara graviditet). Undvik timmarna med den största solstrålningen, som regelbundet är när solen är högst, mellan 11:00 och 17:00.
  • Om du ska lämna under timmarna med största strålning, vidta några försiktighetsåtgärder för att täcka dig själv från solen, som att ha en bredbredd hatt eller en långärmad skjorta.
  • Du såg lätta kläder, att välja färska och baggy kläder, i andningsbara material och av naturliga fibrer som bomull och i ljusa färger.
  • Hypertermi eller överdriven temperaturökning kan påverka fostret och orsaka missbildningar. Kom ihåg att kroppens temperatur ökar under graviditetenoch följaktligen måste du vara särskilt försiktig för att undvika en värmeslag, som inkluderar att inte sola för mycket (eller undvika långa bad i mycket varmt vatten).
  • Istället för att ligga på en handduk i solen (rekommenderas inte heller på ryggen i slutet av graviditeten) kan du ta promenader längs havsstranden, du blir svalare och promenader hjälper cirkulationen.
  • Du behöver inte vara utsatt för solen i timmar, bara några få 15 eller 20 minuter om dagen Så du börjar dina fördelar.
Hos spädbarn och mer Under graviditeten, sola dig med försiktighet

Sola under graviditeten är en positiv sak och utifrån vad vi har sett, det hjälper oss att få D-vitamin som krävs för en sund utveckling av vårt barn. Njut av det, men kom ihåg att följa dessa försiktighetsåtgärder för att göra det säkert.

Foton | iStock
Via | UPI