Efter att en kvinna har fött ett barn, och faktiskt innan hon gör det också, bör hon försöka upprätthålla en balanserad kost, bestående av hälsosamma livsmedel av hög kvalitet och undvika mat med för mycket socker, eftersom de anses ha många kalorier för de få näringsämnen de tillhandahåller.
Detta är en diet som kan rekommenderas för kvinnor som just har fått barn och inte ammar, men också för dem som beslutar att göra det. Med andra ord, Den diet som rekommenderas för ammande kvinnor är exakt densamma som den som rekommenderas för kvinnor som inte ammar, och det är också detsamma som rekommenderas för barnets föräldrar och för morföräldrar och för mormor, mamman till mamman som ammar eller svärmor eller mamman till mannen till kvinnan som ammar eller inte gör det.
Men vilken röra, eller hur? Ja, det är lite rörigt, men i slutändan är det väldigt enkelt: kvinnor som ammar inte behöver göra en speciell diet, så jag förstår inte varför det finns så mycket information som försöker förklara vad den nya dieten som en ammande kvinna borde ta, som om hon var tvungen att göra, jag vet inte hur många offer när det gäller diet och begränsningar för att besluta att amma.
Den rekommenderade dieten för alla som lever och andas
Denna litteratur som jag talar om, eller till och med meddelanden som erbjuds av barnläkare och andra yrkesverksamma, som säger att "mamma, ta hand, ät bra, att du nu ammar," är logiskt, men kan vara kontraproduktivt. De får höra att inte dricka koks, inte att dricka alkohol, äta hälsosamma livsmedel, inte att missbruka livsmedel rika på kvicksilver, att hydrater är hela, snarare än förfinade, att ta ett par portioner mejeri per dag, men inte mer, eftersom mjölk är en annan mat, ät grönsaker dagligen, om det kan vara mer än en gång och ha råa grönsaker och äta frukt också dagligen.
Problemet är det de får bara höra, till de som ammar, och till dem som inte ammar, ingen säger någonting, som om de kunde ge "flaska" och hoppa över kosten, när de skulle behöva äta exakt samma sak, för sin egen hälsa.
Redan, men naturligtvis kommer det mamman äter att leva sonen
Ja, det håller jag med på den ammande mamman måste äta sunt Så kort sagt kommer ditt barn också att äta sunt. Att det inte är detsamma att mata på normal mat än skräpmat, men det är inte nödvändigt att gå igenom rekommendationerna i en exklusiv plan, som om amning var något som tvingade dig att säga "nej" för att ha födelsedagsfest, "nej "Om de erbjuder dig en glass eller" nej "om du vill ha en läsk.
Ingenting händer med spädbarn, i allmänhet (om inte barnet är allergiskt eller intolerant mot något som mamman äter), eftersom en mamma äter exakt hur hon åt innan hon blev gravid. Du behöver inte ändra någonting. Tja, jag ljuger ingenting om jag inte drack alkohol tidigare. Det är det enda du bör sluta dricka. Av resten, kan äta allt, tyst, precis som en kvinna som ger en flaska. Om det är tillrådligt eller inte vet jag inte ... du måste titta på vad du äter och bedöma om det är det hälsosammaste, precis som någon borde kontrollera någon gång i livet hur sund diet är, i ordning Ät bättre.
Lite överdrivna, eller hur?
Jag kanske verkar lite överdriven insisterande på ämnet. Det är möjligt ... är att det är så många gånger att jag har hört att proffs rekommenderar en nästan exklusiv kost till ammande mödrar, och så många mödrar som slutar tröttna på att äta perfekt så att i slutändan de överväger att sluta amma för att äta igen som tidigare, att jag berör ämnet så att det inte är en orsak till övergivande av amning. En kvinna behöver inte äta bra så att hennes barn är friskare eller att hennes mjölk är bättre. En kvinna du måste äta bra eftersom det rekommenderas för din hälsa. Inte mer, inte mindre.
