Idag är teknik en del av de flesta familjer och det är inte ovanligt för många tonåringar att ha en mobil eller en elektronisk enhet för att hålla kontakten med sin familj och vänner. Men utöver detta använder de den för att ansluta till sociala nätverk, något som utan ansvarsfull och korrekt användning kan ge dem problem.
Enligt en ny studie, till exempel, Ofta användning av sociala nätverk kan påverka ungdomars mentala hälsa, eftersom det påverkar vissa vanor negativt och utsätter dem för innehåll som kan skada dem.
Publicerat i The Lancet Child & Adolescent Healthstudien där cirka 10 000 ungdomar mellan 13 och 16 år i England analyserades under tre år, fann att Ofta användning av sociala nätverk kan äventyra mental tonårshälsa.
I bebisar och mer Hooked på mobil: hur man vet om min tonårsson är beroende av ny teknikAnledningen till detta är att man använder dem ofta Öka din exponering för mobbning och minska viktiga aktiviteter för din fysiska utveckling, som sömn och träning, som så småningom också påverkar din mentala och emotionella hälsa.
Det vill säga studien fann att sociala nätverk enbart inte orsakar skada utan det att ta till dem avbryter ofta utförandet av andra aktiviteter som är fördelaktiga för mental hälsa, såsom tillräcklig vila och frekvent fysisk aktivitet.
Genom att spendera mer tid på att granska sociala nätverk ökar det också risken för tonårsflickor utsatt för innehåll och handlingar som kan vara negativa för dem, såsom att lida av cybermobbning eller virala utmaningar.
Och hur mycket betraktas som "frekvent" när det gäller användning av sociala nätverk? Studien definierar det som användning av sociala nätverk, snabbmeddelanden och fotodelningstjänster som Facebook, Instagram, Twitter, Snapchat och WhatsApp mer än tre gånger om dagen.
Studien fann också att ju mer tonåringarna kontrollerade sina sociala nätverk, de visade högre nivåer av negativ stress eller psykologisk besvär, och att de flickor som använde dem mest de rapporterade mindre lycka och tillfredsställelse i sina liv och högre nivåer av ångest.
Forskarna föreslår att gemensamma ansträngningar bör göras för att minska ungdomarnas exponering för innehåll som kan vara skadligt, samt främja en god vila och motivera dem att utföra fysiska aktiviteter istället för att spendera sin tid på att kontrollera mobilen.
I bebisar och mer Om din tonåring har svårt att koncentrera sig, sova och är i dåligt humör, begränsa skärmarna på natten bara en veckaKom ihåg att för en tid sedan delade vi en undersökning där det konstaterades att hälften av de psykiska störningarna börjar före 14 års ålder, så Ungdom är ett avgörande steg för att börja prata om mental hälsa med våra barn.
Att främja idrottsaktiviteter och en god vila, som är avgörande för god mentalhälsa, samt att utbilda våra barn i ansvarsfull och uppmätt användning av sociala nätverk, är tre viktiga delar för att hjälpa till förhindra tonåringar från att ha psykiska eller känslomässiga problem under detta viktiga skede av dess utveckling.
